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Was zeichnet meine Praxis aus?

Als approbierte psychologische Psychotherapeutin mit den Schwerpunkten Verhaltenstherapie, systemische und kognitive Therapie kann ich psychotherapeutische Hilfe bei einer Bandbreite psychischer Probleme anbieten:

Ängste
Je nach Art der Ängste (Phobien, Panikattacken, soziale Ängste, starke Anspannung und große Besorgnis in Bezug auf Anforderungen im Alltag, etc.) werden Informationen zur Entstehung und Aufrechterhaltung der Angst gegeben. Gleichzeitig werden Angstbewältigungsstrategien vermittelt und ggf. Angstsituationen vor Ort aufgesucht (Exposition).

Depressionen
Mit Hilfe von Gedankenänderungen, (Wieder)aufnahme angenehmer Aktivitäten und sozialer Kontakte, Tagesstruktur, etc. können negative Erlebens- und Denkweisen verändert werden.

Schlafstörungen
Angestrebt wird ein gesunder Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung. Weiterhin werden schlafhygienische Maßnahmen sowie beruhigende Entspannungs- und Atemtechniken vermittelt.

Akzentuierte Persönlichkeitsmerkmale
Durch Verstehen und langsames Verändern der eigenen Verhaltens- und Gedankenmuster, die sich in Kindheit und Jugend als hilfreich und sinnvoll erwiesen haben, heute jedoch eher destruktiv und weniger hilfreich sind, gewinnen wir mehr Zufriedenheit mit unserem Leben sowie eine bessere Qualität in Kontakten zu anderen Menschen.

Schmerzen
Mit Hilfe von diversen Entspannungsverfahren, modifizierter Selbstfürsorglichkeit, Achtsamkeitsübungen sowie verbesserten Copingstrategien, können chronische Schmerzen reduziert werden.

Seelische Auswirkungen körperlicher Erkrankungen
Als sehr belastend wird erlebt, wenn körperliche Schmerzen nicht oder kaum medizinisch erklärbar sind. Hier wird zunächst angestrebt, die "Sprache des Körpers" zu verstehen und dann im Rahmen der Selbstfürsorglichkeit Körper und Seele das zu geben, was sie benötigen.

Belastungsreaktionen
Schwere psychische Verletzungen wie z. B. Augenzeuge von Gewalterlebnissen, Partnerschaftskrisen, Trennungen, etc. als auch physische Verletzungen wie z. B. Unfallfolgen können unmittelbar oder als Spätfolge große Ängste, Schlafstörungen, Albträume sowie immer wieder auftretende Erinnerungsbilder auslösen. Mit Techniken des emotionalen Selbstmanagements sowie mit ressourcenorientierten Interventionen verbunden mit einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung wird der Weg zur Gesundung geebnet.

Zwangsstörungen
Ziel der Therapie ist die Reduktion des Sicherheitsverhaltens sowie das Verstehen und Bearbeiten der damit verbundenen Ängste. Es werden Situationen geklärt, in denen das problematische Verhalten auftritt und diese Situationen werden dann (zunächst) zusammen mit der Therapeutin aufgesucht (Reizkonfrontation).

Sexuelle Störungen
Mit Hilfe von vertrauensvollen Gesprächen wird versucht das Symptom sowie seine Entstehung zu verstehen. Sexuelle Probleme können organischer Natur sein, aber auch Ausdruck von z. B. zu viel Stress, Unkenntnis und Fehlinformation des auch heute noch oft tabuisierten Themas. Lebensqualität und Lebensfreude können durch Angst vor Sex stark eingeschränkt sein. Es werden Strategien, die zu einer erfüllten Sexualität führen, erarbeitet, sowie die mit dem Symptom zusammenhängenden Probleme erörtert. Je nach situativer Gegebenheit und Wunsch wird auch der Partner/die Partnerin mit eingeladen.

Essstörungen
Es finden in einem vertrauensvollen therapeutischen Setting Ursachenklärung und Informationen zur jeweiligen Thematik statt. Ziel der Therapie liegt in der Aufklärung über normales Essverhalten sowie in der Anleitung und Begleitung zu normalem Essverhalten.



Nicht jedes Problem und Symptom ist als Krankheit einzustufen. Gleichwohl können sich diese Beschwerden ebenso belastend auf die persönliche Befindlichkeit, das Leistungsvermögen, die Partnerschaft sowie auf soziale Kontakte und Berufsausübung auswirken. Selbstvorwürfe, Vorwürfe an andere sowie dysfunktionale Loyalitäten können in Verbindung mit Schuld- und Schamgefühlen, Ängsten, (unverarbeiteter) Trauer oder Ärger unsere Entfaltung und Weiterentwicklung verhindern, uns das Leben schwer machen bzw. unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Auch hierfür kann ich Ihnen professionelle Hilfe anbieten in Form von:

• eingehender Beratung und Exploration
• ausführlicher Testdiagnostik (welcher Persönlichkeitstyp bin ich, wo liegen meine Stärken und Schwächen, was ist mein Lebensthema)
• Visualisieren, Verstehen und Lösen von Problemkonstellationen, v. a. im beruflichen Kontext mit Hilfe der Inszenario-Technik (siehe Artikel "Wenn Manager die Puppen tanzen lassen" von Carolin Maier / FAZ Juli 2007)
Coaching und Vermittlung von Strategien zur Persönlichkeitsentfaltung

« Nicht den Tod sollte man fürchten, sondern, dass man nie begonnen hat zu leben. »
Marc Aurel (römischer Kaiser)

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Grundlage der Behandlung

Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftliches sowie von den Krankenkassen anerkanntes Behandlungsverfahren. Sie zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass sie gegenwartsbezogen, problemlöse- und handlungsorientiert ist. Ziel ist es je nach Art der Symptomatik in einem überschaubaren Zeitrahmen möglichst konkrete Lösungswege zu erarbeiten. Zudem zeichnet sich die Verhaltenstherapie durch einen transparenten Ablauf sowie die aktive Mitarbeit der Patientinnen und Patienten aus.

Beim Coaching handelt es sich um eine individuelle Form der Beratung, in deren Mittelpunkt die Klärung und Bewältigung beruflicher Anforderungen steht. Ich arbeite mit einer systemisch-konstruktivistischen Grundhaltung und setze bei Bedarf verhaltenstherapeutische Methoden und eine lösungsorientierte Gesprächsführung ein. Eine vergleichsweise junge Coaching-Methode ist die prozessorientierte energetische Psychotherapie (PEP) nach Dr. Michael Bohne. Mit dieser Methode lassen sich dysfunktionale Emotionen wie z. B. Trauer, Wut, Ärger, Angst vergleichsweise leicht und schnell und trotzdem anhaltend verändern. Desweiteren wird die Selbstbeziehung konsequent verbessert, was erfahrungsgemäß auch zu einer verbesserten Beziehung zu anderen führt. Die Technik vermittelt ein hohes Maß an Selbstwirksamkeit in alltäglichen und berufsbedingten Stresssituationen und wird meist als entlastend und angenehm erlebt. Sie setzt sich zusammen aus u. a. systemischen und hypnotherapeutischen Anteilen in Verbindung mit neuen Kenntnissen aus der Hirnforschung. Diese Technik erweist sich auch als sehr hilfreich bei Ängsten vor Auftritten (Vorsprechen, Vorspielen, Vorträge und Reden halten). Es gilt im Moment des Auftritts optimalen Zugriff auf die eigenen Fähigkeiten zu haben - trotz Stress und Exponiertheit. Dies geschieht mittels Analyse individueller Leistungsblockaden, hochwirksamen Entspannungs- und Problemlösetechniken sowie mittels taktiler und neuronaler Stimulation und praktischen Übungen. Angewandt wird diese Technik bereits von Sprechern und Redakteuren großer Fernsehsender sowie von erfolgreichen Sportlern und Orchestermusikern. Sie gehört jedoch noch nicht zum Leistungskatalog der Krankenkassen. Ausführlichere Informationen hierzu finden Sie auf der Homepage von Dr. Michael Bohne: www.dr-michael-bohne.de

Ein wesentliches Merkmal meiner Praxis ist die Qualitätssicherung durch regelmäßigen Austausch, Supervision und Fortbildungen sowie kollegialer Zusammenarbeit mit Ärzten und Kliniken. Unter Mitwirkung eines Qualitätsmanagers, der über 20 Jahre Erfahrung mit der Einführung von Qualitätsmanagementsystemen nach ISO 9001 und QEP hat, ist für meine Praxis ein Qualitätshandbuch erstellt worden, das jederzeit einzusehen ist.

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Mein Angebot

• Einzelpsychotherapie
• Beratung
• Coaching
• Paargespräche
• Entspannungstraining (progressive Muskelentspannung, autogenes Training, etc.)

« Das Leben besteht nicht daraus, gute Karten zu haben, sondern mit denen, die man hat, gut zu spielen. »
Josh Billings (amerikanischer Schriftsteller)